咳が止まらない原因は？
咳が止まらない原因や自分でできる咳対策などについてご紹介します。
咳が止まらないのはなぜなのでしょうか？
咳が出始めてから持続する期間によって、急性咳嗽（３週間以内）、遷延性咳嗽（３〜８週間未満）、慢性咳嗽（８週間以上続く）に分類されています。
咳にはさまざまな原因があります。咳は異物や病原体から身を守るための自然な反応ですが、長引く咳には、風邪などの感染症以外の疾患が隠れていることもあります（下図参照）。
ほうっておいても大丈夫ですよね？
咳が⻑引いても「⾵邪が治っていないのかな」と軽く考えがちですが、眠れないほどの激しい咳が出る場合や数週間続く咳などは特に注意が必要です。
咳が8週間以上続く場合は、間質性肺疾患、喘息、副⿐腔気管⽀症候群、肺がんや結核などの深刻な疾患が疑われることがあります。
気になる場合は専⾨病院の受診を検討しましょう。
自分でできる咳対策はありますか？
感染症による咳を予防するためには、感染症対策が重要です。
うがいやマスクなどの風邪をひかないための工夫は、体内にウイルスや細菌が侵入するのを防いだり、喉を保湿したりすることによって咳予防につながります。
また、喉の乾燥は咳を引き起こす原因となるため、水分を適切に摂取することも大切です。
冷たい飲み物は喉に刺激を与えるため、温かい飲み物を選びましょう。
十分な水分を摂ることで、痰の粘度が低下し、排出がしやすくなります。
ポイント！効果的なうがいの仕方
1回目 水を含み、強く「ブクブク」する
2 回目 新しい水を含み、上を向いて喉の奥まで「ガラガラ」うがいする
3 回目 新しい水を含み、2 回目と同様にもう一度「ガラガラ」うがいをする
ポイント！正しいマスクの着け方
- 鼻と口の両方を確実に覆う
- ゴムひもを耳にかける
- フィットするように調整する
気になる場合は自己判断せず専門病院の受診を検討しましょう
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2024年5月作成
